Depresyon nasıl anlaşılır? 25 soruda depresyon testi!

Depresyon eski kültürlerde Babil, Eski Mısır, İbrani ve Çin kültürlerinde melankolik ve manik durumlara ait metinlere rastlansa da, bu tanımlamaları ilk kez düzgün bir şekilde yapan kişi, MÖ 400'de, Hipokrat olmuştur. Depresyonun Modern psikoloji tarihinde tanımlamaları artık kolaylaşmıştır. Unutmayın depresyon ciddi bir rahatsızlıktır. Psikolojik bir sorundur. Namaz kıl geçer gibi tanımlamalar depresyon için yanlıştır. Evet maneviyat fayda sağlayabilir. Ancak şifası aranmadan tarlaya tohum atmadan tarladan ürün beklemek yanlıştır. Nasıl ki kalp hastalığı, tansiyon bir hastalıksa depresyonda aynı şekilde bir hastalıktır, ölüm oranları ise azımsanmayacak kadar yüksektir.
Peki depresyon belirtileri nelerdir?
Depresyonun belirtileri sizde olsa da bunların belirli bir zaman devam etmesi gerekir.
1-Sürekli üzgün hissetmek
2-Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
3-İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık
4-Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma
5-Sürekli yorgun hissetme
6-Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık
7-Değersiz ve suçlu hissetmek
8-Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu
9-İntihar eğilimi intihar eğilimi, Türkiye'de maneviyattan ötürü sık görülmüyor. Bu soruyu cevaplarken Dini ve etik değerlerinizi bir kenara bırakınız. Örneğin Allah intiharı caiz kılsaydı, intihar etmeyi düşünür müydüm gibi...
Depresyon Nedenleri Nelerdir?
Depresyonun tek başına nedeni yoktur. Kişinin içinde bulunduğu psikolojik ve biyolojik durumlar tetikleyebilir. Sosyal çevresi bile depresyona etki eden etkenlerdendir.
Depresyon tespitinde çeşitli ölçeklerden yararlanılır. Bunlardan biri Burns Depresyon Ölçeği'dir. Ancak tek başına bir anlam ifade etmez. Bir uzmana başvurmanız gerekir.
İşte o depresyon ölçeği:
Burns Depresyon testinden alanına puanlara göre depresyon seviyeleri
eğer puanınız o ile 5 arasındaysa, iyisiniz hayatınıza devam edebilirsiniz.
puanınız 6-ıo aralığındaysa, yine normal ama biraz kendinizi biraz "mutsuz" hissediyor olabilirsiniz.
puanınız 11-25 arasındaysa, hafif depresyon olduğunuzu gösterebilir.
eğer puanınız, 26-50 arasındaysa, orta şiddette depresyondasınız demektir.
Puanınız 5o'nin üstündeyse, bu depresyonunuzun çok ciddi olduğunu gösterebilir. bu yoğunlukta kendinizi kötü hissediyor olabilirsiniz, puanınız 75'in üzerine çıkarsa, duygu durumunuz aşırı derecede bozuk ve hatta tehlikeli olabilir. Çünkü umutsuzluk ve çaresizlik hissi intihar dürtülerine yol açabilir.

Depresyonun tedavisi nedir?
tedavi edilebilir ve tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur. Psikiyatri doktorunuzun yazdığı ilaçlar fayda sağlayabilir. Bunun yanında alanında uzman bir psikologdan yardım alabilirsiniz. Ancak bu günlerde birçok dolandırıcı danışmanlık verdiğini iddia ediyor. Lütfen gittiğiniz psikoloğunuzun diplomasına bakın. Diplomasına bakmanız psikoloğunuzda bir rahatsızlık oluşturmaz.