Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek

117

İşte bilim adamlarının çalışmaları sonucu ortaya çıkan liste.

217

Acı biber Yapılan araştırmalar jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor.

317

Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.

417

517

Balık

617

Omega-3 yağ asidi içeren balıklar, metabolizma hızını düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor.

717

817

917

Yeşil çay

1017

İçerdiği ECGC bileşiğiyle yeşil çay, beyin ve sinir sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor.

1117

Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.

1217

Süt ve süt ürünleri

1317

Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor.

1417

Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalar sonucu görülüyor.

1517

Protein

1617

Tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor.

1717

kas kitlesinin korunmasını sağlıyor