Herkese yeni ve güneşli bir günden merhaba!
İçinde bulunduğumuz durumlar malum güneşli bir günde çimlerin üzerinde kuş cıvıltılarını dinlemek hayal oldu. Hal böyle olunca d vitamini eksikliği de kaçınılmaz hale geldi...
D vitamini eksikliği durumunda;
Yorgunluk,
Halsizlik,
Huzursuzluk,
Düzenli diyete ve spora rağmen kilo verememe özellikle basen ve simit bölgesinde yağ artışı,
Dikkat eksikliği,
Mutsuzluk ,
Güçsüz diş ve kemikler
gibi küçük veya çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteoporoz (kemik erimesi) gibi büyük problemlerle karşılaşabilirsiniz.
D vitamini besinlerde çok çok az miktarda bulunsa asıl kaynağı güneş olan bir vitamindir. D vitamini eksikliği ile karşılaşmamak için her gün 09.00-11.30 veya 15.00-18.00 saatleri arasında güneş koruyucusu kullanmadan ve güneşle aranızda hiçbir engel olmaksızın(camlar dahil) en az yarım saat güneşlenmelisiniz.
Araştırma: tüm bunlara ek olarak yapılan araştırmalar gösterdi ki d vitamini düşük olan hastalarda covid19 ağır/kritik seyrederken, d vitamini düzeyi iyi seviyelerde olan hastalar covid19u çok daha hafif atlatılıyor.