Karaciğer sağlığınızı korumak için bu 10 yiyecekten uzak durun

Hangi biçimde olursa olsun şeker karaciğerin düşmanıdır. Karaciğer yağlanmasını önlemek için şeker ve tatlılardan kaçınmak gerekiyor.

Zaten yağlı karaciğeriniz varsa eğer, geleneksel makarna, pizza, beyaz ekmek veya kızarmış ekmek gibi beyaz unlu ürünlerden kaçınılmalıdır. Bu besinlerden uzak durursanız aynı zamanda hastalığı da önleyebilirsiniz.

Gazlı içecekler, yüksek şeker içeriğinden dolayı karaciğer için kötüdür ve bu nedenle kaçınılmalıdır. Bundan kaçınarak karaciğer hücrelerinin yağlanmasını önlersiniz ve böylece karaciğer sirozu gibi ciddi ikincil hastalıklara yakalanmazsınız.

Saf meyve suları karaciğerinize zarar verebilir. Bu nedenle saf meyve sularını 4'te 1 oranında suyla seyreltmek en iyisidir.

Yağlı karaciğer hastalığı riskini büyük ölçüde azaltmak için sağlıklı bir beslenme çok önemlidir. Hastalığı önlemek veya hastalığınızı tedavi etmek istiyorsanız üzüm ve ananas gibi tatlı meyvelerden uzak durmak en iyisidir.

Sosis ve salam gibi işlenmiş etleri tüketmek de karaciğer hücrelerinin yağlanmasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, karaciğer için iyi olmadığından işlenmiş etleri yeme listenizden çıkarmalısınız. Bunun yerine balık, tavuk, hindi, koyun ve sığır eti gibi yağsız etleri tercih edin.

Hazır gıdalar ve fast food yiyecekler de gizli şeker tuzakları nedeniyle karaciğere zarar vererek yağlanmasına neden olabilir. Bu nedenle yağlı karaciğer hastalığını önlemek veya tedavi etmek için bu gıdalardan uzak durmak daha iyidir.

Alkol tüketimi yalnızca yağlı karaciğer hastalığı (AFLD) ile değil, aynı zamanda sağlıksız bir yaşam tarzının da nedenidir. Alkol yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) ile de ilişkilidir. Karaciğeriniz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız alkolü hiç içmemelisiniz.

Karaciğer yağlanmasını önlemek için çok yağlı peynirlerden uzak durmalısınız. Süt ürünlerini seviyorsanız bunun yerine krem ​​peynir, ayran veya az yağlı peynirleri kullanmanızı öneririz.

Balık başlı başına sağlıklıdır ancak türüne bağlıdır. Örneğin yağlı sardalye veya uskumru karaciğere daha fazla zarar verebilir. Bunun yerine daha az yağlı balıkları tercih etmeniz daha iyi olacaktır.

Yağlı karaciğer hastalığından giderek daha fazla etkileniyor. Her üç yetişkinden biri ve aşırı kilolu her üç çocuktan biri bu dhastalıktan muzdarip. Ancak belirtilerin spesifik olmaması nedeniyle geç fark ediliyor. Hastalık genellikle başka nedenlerle yapılan muayeneler sırasında tesadüfen fark ediliyor. Karaciğer hücrelerinin yüzde 50'sinden fazlası yağlıysa doktorlar karaciğer yağlanması teşhisi koyuyor. Bu hastalığın ana nedenleri sağlıksız bir yaşam tarzı ve her şeyden önce yanlış beslenmedir. Mevcut yağlı karaciğer hastalığını tedavi etmek veya önlemek için bazı ürünlerden kaçınmak ve diğer sağlıklı yiyecekleri tüketmek daha da önemlidir .

Bu makale yalnızca ilgili sağlık konusu hakkında genel bilgiler içermektedir ve bu nedenle kendi kendine teşhis, tedavi veya ilaç tedavisine yönelik değildir. Hiçbir şekilde doktora gitmenin yerini tutmaz.