Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...

Metabolizmayı hızlandırı

Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar

Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar

Yaşlanma süresini geciktirir

Kilo kontrolünü sağlar

Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar

Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır

Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar

Kan basıncını düzenler

Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur

Sindirimi kolaylaştırır

Solunum kapasitesini arttırır

Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar

ücuda sağlık ve zindelik kazandırır

Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır.

Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller

Eklem ve kas esnekliğini arttırır

Bel boyun ağrılarının hafifletir

Sindirime yardımcı olur

Bağışıklık sistemini güçlendirir