Mevsim geçişlerinde artan kas ve eklem ağrılarına dikkat!

Mevsim değişiklikleri, özellikle kıştan bahara ve bahardan yaza geçiş dönemlerinde kas ve eklem ağrılarını artırıyor.

ANİ SICAKLIK DEĞİŞİMLERİ AĞRILARI TETİKLİYOR

İHA'nın haberine göre: Mevsim geçişlerinde sıcaklık ve nem oranındaki dalgalanmalar, eklem sıvısının yoğunluğunu etkileyerek hareketliliği zorlaştırabiliyor. Dr. Bağçacı, özellikle osteoartrit ve romatoid artrit hastalarının hava değişimlerine karşı daha duyarlı olduğunu belirterek, "Nem oranı arttıkça eklemlerdeki iltihaplar ve ağrılar da şiddetlenebiliyor. Bu durum fibromyalji hastalarında da benzer etkiler yaratıyor" dedi.

HAREKETSİZLİK AĞRIYI ARTIRIYOR

Soğuk havalarda fiziksel aktivitenin azalmasının eklem sertliğini artırabileceğini belirten Dr. Bağçacı, "Hareketsiz kalan eklemler zamanla sertleşir ve daha ağrılı hale gelir. Bu nedenle düzenli yürüyüş ve hafif egzersizler önerilir. Diz ve kalça problemleri olanlar için yüzme gibi eklemlere yük bindirmeyen sporlar tercih edilebilir" ifadelerini kullandı.

VİTAMİN DESTEĞİ ÖNEMLİ

Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla D vitamini seviyesinin düştüğüne dikkat çeken Dr. Bağçacı, "D vitamini eksikliği romatizmal ağrıları artırabilir. Bu nedenle hekim kontrolünde takviye alınması gerekebilir. Omega-3, C vitamini ve glukozamin içeren besinler de romatizma hastalıklarının yönetiminde etkilidir" dedi.

Uzmanlar, kas ve eklem sağlığı için mevsime uygun beslenmenin, yeterli sıvı tüketiminin ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerken, şiddetli ağrı durumlarında mutlaka doktora başvurulması gerektiğini hatırlatıyor.